24.86 €
24.86 €
Доставим:
6 июля
Под заказ
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения;
• Повысьте свою стрессоустойчивость;
• Освободитесь от планирования негативных сценариев.
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха;
• Как мозг и тело реагируют на тревогу;
• О видах тревожных расстройств и многом другом.
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения;
• Повысьте свою стрессоустойчивость;
• Освободитесь от планирования негативных сценариев.
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха;
• Как мозг и тело реагируют на тревогу;
• О видах тревожных расстройств и многом другом.