13.69 €
13.69 €
Ожидаем поступления
Нет в наличии
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
— правильно питаться;
— определять потребности своего организма;
— разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
— выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
— узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
— рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
— вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
— ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
— правильно питаться;
— определять потребности своего организма;
— разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
— выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
— узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
— рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
— вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
— ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.